Co je rafinovaný cukr?

Rafinovaný cukr je cukr oddělený od své přirozené formy, ze kterého byla odstraněna většina nutričních hodnot.

To znamená:

• Bez vlákniny
• Bez vitamínů
• Bez minerálů

Co se děje v těle?

Když konzumujete rafinovaný cukr, v těle začíná rychlý proces:

Náhlý nárůst energie a následný pokles

Cukr se rychle dostává do krve a zvyšuje hladinu cukru v krvi.

To vytváří krátkodobý pocit energie.

Bezprostředně poté však:

A ten se projeví jako:

• Nedostatek energie
• Podrážděnost
• Chuť znovu si dát něco sladkého

Neustálý pocit hladu

Rafinovaný cukr:

• Snižuje pocit sytosti
• Způsobuje, že máte častěji hlad

Vliv na imunitu

Studie ukazují, že nadměrná konzumace cukru může oslabit imunitní odpověď.

To může znamenat:

• Snazší onemocnění
• Pomalejší zotavení

Vytváří pro tělo „zátěž“

Rafinovaný cukr představuje pro organismus další zátěž, kterou musí zpracovat.

Z dlouhodobého hlediska se mohou objevit účinky, jako jsou:

• Nízká hladina energie
• Pocit únavy
• Nevyvážené stravování

Jaké je řešení? Vzdát se cukru úplně?

Buďme realisté:

Pro většinu lidí není úplné vyřazení cukru dlouhodobě udržitelné.

Důležité je však následující:

To znamená:

• Místo rafinovaných a prázdných ingrediencí
• Volit přirozenější a vyváženější alternativy

Proč přírodní ingredience fungují jinak?

Ingredience pocházející z přírodních zdrojů:

• Vstřebávají se vyváženěji
• Poskytují tělu další benefity
• Nezpůsobují náhlé výkyvy

Proč vynikají rostlinné extrakty?

Zde mají „extrakty“ důležité místo.

Rostlinné extrakty:

• Jsou koncentrovanou formou rostliny
• Poskytují koncentrovanější obsah
• Mohou mít silnější účinek i v menším množství

Jak to lze uplatnit v každodenním životě?

Stačí malé změny:

• Omezení sladkých svačinek
• Vyváženější stravování během dne
• Podpora těla přírodními ingrediencemi

V tomto bodě přicházejí na řadu rostlinné extrakty:

• Snadno se zařadí do každodenní rutiny
• Díky koncentrovanému obsahu poskytují praktickou podporu

Energie je ve skutečnosti otázkou volby

To, jak se během dne cítíte, má hodně společného s tím, co konzumujete.

Rafinovaný cukr:

• Poskytuje rychlou energii
• Ale stejně rychle ji zase odebírá

Přírodní ingredience:

• Poskytují vyváženější podporu
• Z dlouhodobého hlediska přinášejí rozdíl